Meine Angebote für Sie

Coaching 40plus

Bin ich glücklich und zufrieden? Was will ich im Leben verändern? Der Wunsch, das Leben noch einmal neu zu gestalten ist oft gerade bei Menschen ab 40 Jahren ein großes und wichtiges Thema.


Outdoor Gymnastik

Bewegung bringt Bewegung ins Leben!

Gymnastik im Freien fördert die Aufnahme von Sauerstoff effektiver als in geschlossenen Räumen. Zusätzlich bringt die natürliche Umgebung einen besseren Stressabbau, der sich mental und körperlich positiv auswirkt.


Personal Training

Sie möchten exklusiv und individuell trainieren, um Ihre persönlichen Ziele zu erreichen? Gemeinsam entwickeln wir ein auf Sie abgestimmtes Gesundheitsporgramm, dass sowohl den Aspekt Bewegung, als auch Entspannung und Coaching beinhaltet.


Progressive Muskelentspannung

Wirksam entspannen lernen - in kleiner Gruppe. Bei meinem Kurs zur Tiefenmuskelentspannung lernen Sie, Muskelgruppen systematisch anzuspannen und zu entspannen. Nach und nach tritt eine körperliche sowie mentale Entspannung ein.


Wellness - Massage

Nach einem langen Arbeitstag sind Sie gestresst und verspannt? Gönnen Sie sich eine kleine Auszeit mit meiner mobilen Wellness-Massage! Ich besuche Sie im Büro oder zuhause, wann immer Sie wollen.

Emotionales Essen-Was ist das?


Ich behaupte,das die meisten Menschen wissen,was gesunde Ernährung bedeutet.Doch es ist schwierig,trotz genügender Information,dies in den Alltag umzusetzen.Dadurch kommt es zu einem Ungleichgewicht.Ob Übergewicht oder evtl Mangelernährung.

Wie der Begriff schon sagt,hat das emotionale Essen unteranderem mit unseren Gefühlen zu tun.Oft wird unser Essen von unseren Gefühlen gesteuert. Unangenehme ,als auch angenehme Gefühle, können dazu beitragen das wir zu viel oder zu wenig oder nicht wertvolle Nahrung zu uns nehmen.

Zum Beispiel:

-Essen,in Stresssituationen

-Essen,obwohl man satt ist

-Gefühle wegessen und vieles mehr

Das Essen, ist jedoch nur eine kurzfristige Entlastung,daher ist es wichtig hinter dieses Essverhalten zu schauen! Dabei spielt die Körperwahrnehmung eine grosse Rolle um das emotionale Essen zu erkennen und gegebenenfalls zu verändern! Wahre Bedürfnisse zu erkennen und unter Umständen verändern, zu mehr Lebensqualität!

Mir geht es nicht darum, das genußvolle Essen zu verändern! Im Gegenteil für unsere Gesundheit ist es wichtig und gut sich gesund und gut zu ernähren! Auch das Stückchen Kuchen oder andere Genussmittel können auch auf dem Speiseplan stehen!

Es sollte nach meiner Meinung  "Genuss" bleiben.